皆様こんにちは(*^-^*)本日は昨日の続き「くすみ」の種類と対策についてです☆ではではさっそく見ていきましょう！！
④：血行不良によるくすみ：血行不良なると肌の赤みが失われ、肌は暗い印象に。また血液の流れが滞って肌に充分な栄養が届かず、毛細血管が青く目立つことにより、顔色が悪い感じのどんよりしてしまうタイプ
⑤糖化によるくすみ：近年、注目されているのは老化現象のひとつである、肌の糖化。白米、麺類、砂糖など糖質が蓄積すると、肌のたんぱく質と結びつきAGEs（最終糖化生成物）に変質。AGEｓが黄褐色なので黄ぐすみに。紫外線や喫煙もAGEs生成を促進します。
ここまで5つでてきましたが、当てはまるものはありましたか？？どれか1つだけというよりはいろんなタイプのくすみが重なっていることも十分あります。
ではでは対策にまいりましょう！！！
基本的には、【保湿、紫外線対策は絶対！！】として他にも大事なことは・・・
室内の乾燥対策→加湿器！55％くらいがベストです
クレンジングや洗顔の見直し→適量塗布や温度・摩擦や商品そのものの見直し
水分摂取→お茶やコーヒージュースではなくてお水をなるべく摂取するように心がけてみてください♪
睡眠環境見直し→睡眠が浅かったりするとくすみだけではなく体調不良の原因にももちろんなります。周りをしっかり暗くして、リラックスして寝られるようアロマを使ったり、入浴は寝る2時間前までには済ませるのがぐっすり眠れるコツです。朝に日光を浴びることで夜は睡眠ホルモンを生み出してくれるので紫外線対策をしっかりして日光を浴びることも大切にしてくださいね(*^-^*)
食生活見直し→何よりバランスのよい食事が大事です。皆様お忙しいと思うので中々食生活まで気を遣うということは難しいかもしれませんが、人間の身体は食べたものでできています。食べたものが栄養になり血流にのり、お肌にも届きます。アプリなどを使うと管理しやすいのでぜひぜひ頑張ってみてください!(^^)!
入浴→シャワーではなく、しっかり湯舟につかるのがベストです！！
他にももちろん運動も大事になってきます。身体は繋がっているのでどうしても身体全体を考えるということが大事になってきますが、ここまで気を遣うことができれば、お肌はもちろん身体にも良いですよね！！！こう考えると道のりは長く感じますが、対策をとることでお肌はきっと応えてくれるはずです。サロンではぴったりのケアもお伝えしています!(^^)!
話がちょっと変わってしまいますが、ご自身に合う運動法やアクティビティなどが知りたい場合は「嗅覚反応分析」もおすすめです(*^^*)その時の思考傾向や、栄養素なども丸わかりです！
施術で外からの肌力アップ！嗅覚反応分析で内からもアップ！！が最高のコンボだと思っています♪
本日も非常に長くなりました・・。ここまで読んでくださった皆様ありがとうございます！！！
ではでは本日も素敵な一日をお過ごしください(*^-^*)
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