昨今よくきく「自律神経」
自律神経が乱れるとどういうことが起きるのか。
「寝る前には半身浴」
「適度な運動」などなど言われていますが
そもそも自律神経って整えられるのか。
季節の変わり目になるとでてくるカラダのだるさや
肩こりや頭痛などを改善したいあなたへ
本日のテーマは
自律神経の整え方
この記事を読んでいただければ、カラダの重さや不調などの改善のヒントになるはず!!
自律神経の乱れ
自律神経が乱れると
・疲労感
・不眠
・吐き気
・食欲不振
・胃腸トラブル
・肩こり
・頭痛
・耳鳴り
・イライラや不安
こんな症状がでてくると言われています。
またこんな症状があると
・集中力が欠けてしまう
・いつも寝不足
・なんだかココロもソワソワ
・落ち着かずホッと一息つくこともできず
このような辛い症状の中で、イキイキとした日常を送るなんて不可能…。
お肌だって透明感やぷるんと感を維持できるわけがありません。
症状が重ければお薬を服用することも大切ですが
出来ればお薬なしの生活の方が良い方が大半を占めるのではないでしょうか。
そもそも自律神経とは
一言でいうと、
自分の意志とは関係なく、臓器や血管などの働きをコントロールして体内環境を調整する役割。
ちょっと小難しいので、極端な例を。
自分の意志で「今は消化をするのはやめよう!!」などはできないですよね？
（できたらちょっとコワい…。）
この自律神経は私たちの知らない間に体を維持するために頑張ってくれているんです😮
交感神経と副交感神経
このカラダをコントロールしてくれる神経を自律神経とひとまとめ表現していますが
実際には
カラダの活動スイッチの「交感神経」
カラダの休息スイッチの「副交感神経」
この２種類に分けられています。
この真逆の2つはシーソーのようにお互いにバランスをとりながら維持しています。
ちょっとざっくりしているので、どういう時に過剰に働くのか具体例をあげてみますね。
例えば
「目の前に熊がいたら…。」
目の前に熊がいる状態。考えたくもないですが、ピンチ以外のナニモノでもありません…。
この状態の時のカラダは
・目はギラギラと（瞳孔が開き）
・呼吸は浅くなり（酸素をたくさん取り込んでいる）
・心臓はバクバク（動機）
・多くの血管は凝縮（血圧があがる）し
・筋肉へ優先的に血液が供給される（すぐに動けるように）
またこのような緊張状態で
・お腹が減った。なんてことはなく（消化器官の運動抑制）
これが交感神経が活発に働いている状態。
逆に「安全なリラックスできる自宅などでの場合」
・心臓がゆったりと脈打ち
・血管は開いて血圧を下げて
・筋肉は弛緩します。
また副交感神経が働いている時は
・カラダの修復をしています。そのため
・血管は開いて、カラダの隅々まで栄養や酸素が届くように
・そのため消化器官の働きが活発になります。
なんとなく二つのお仕事内容をお伝えすることができましたか？？
ちなみにこの2つは「その時々でどちらかというと、こちらの方が優位に働く」といったバランス調整で一生懸命働いてくれています。
なぜ偏るといけないのか
ではこの優秀な「自律神経」ですがなぜ偏りが大きいと不調がでるのか。
ここも一つ例えをだしてみます。
例えば「交感神経」
これは今ほども申し上げましたように「カラダの活動スイッチ」ですが
よく「車のアクセル」にも例えられます。
あなたの大切な愛車でドライブ。
ずっとアクセルをベタ踏み…。でビュンビュン進むとしましょう。
（交通法は置いておきましょう）
車はどうなりますか？
・車自体の調子も悪くなるし
・当然ガソリンも補給しなければ、ガス欠に。
実は人間もコレと同じです。
ずっと
「やるぜ!やるぜ!やってやるぜ!!!!!!!!!!!」
カラダもいつ何があっても良いように緊張状態。ココロも常にヒートアップ。
コレは体調も当たり前に崩します。
休んでこそのパフォーマンスであり、休むからこそ、カラダもココロも踏ん張ってくれます。
自律神経の整え方
いやいや、今日も長い。ここまでくるのに非常に長い‥‥。
ということで早速整え方を。
でも
そもそも自律神経のバランスなんて、ご自分でわからないですよね。
自分で
「今は交感神経!!」
「いやいや今は副交感神経にする!!」
なんてことはムリで、今がどちらかなんてわかりようがありません…。
そこで!!
【嗅覚反応分析!!】
あなたの今のバランスを知る
たった3分で完了!!
8本のブレンドアロマを好みの順番に並べるだけで
「今」の「あなた」の心身バランスがわかり、その対策法もわかってしまうスグレモノ!!
もちろん自律神経のバランスもわかる!
その名も!!
嗅覚反応分析 !!
↓こんな感じですぐにチェック結果をグラフにします
実はこのグラフ、右上/右下/左上/左下の各エリアには臓器や神経系が分類されています。
グラフの各エリアのスコアが9が適正値。
9より低ければ、そこの神経系の活動は低迷気味。
9より高ければ、そこの神経系の活動は過剰気味。
と読み解くことができます。
さらには
あなたをベストな状態へ導くための改善方法もわかる!!
例えば
・運動法
・栄養素（食材）
・入浴方法
・精油
こんなことがわかっちゃいます😊
あなただけのケア方法
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いやはや、またまたウェリナポノの宣伝になってしまいました…。
でもでも正直私は
今の自分のバランスを知り、改善できる方法をコレ以外に知りません。
そして結果がついてきているのが自信をもってオススメできる理由。
ご友人やご家族がうまく結果がでた健康法があなたにも合うとは限りません。
なぜなら周りの方とあなたの体質やバランスとは違うからです。
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