リラックスする時やなんだか疲れた時、寒い時や汗をかいた時
はたまた夜寝る前の習慣にしてらっしゃる方もいるかもしれません。
一日の疲れを癒し、スッキリ目覚めたり
活力ある毎日に過ごしたい方は必見!!
今日のテーマは
タイプ別に考えるあなたに合った入浴法
「入浴法」と一言でいっても入浴法にはたくさんの種類があります。
また温度や入浴する時間などでもカラダに与える影響は変わってきます。
この記事を読んでいただいてあなたに合った入浴法を見つけてくださいね😊
お肌とカラダは繋がっている
お肌の疲れはカラダの疲れ
お肌の疲れはココロの疲れ…。
どんなにスキンケアを頑張っていてもイマイチお肌が安定しなかったり
そもそもスキンケアをするまで元気がない…。という場合は
ココロとカラダのバランスが崩れてしまっているのかもしれません。
このバランスの乱れがお肌を荒らし、カラダやココロの疲労をとることができない原因だとしたら
一日も早く改善したいですよね😊
（ウェリナポノ山口も年を重ね、年々自分に合った休息方法というものがとても大切だと痛感しているところです🤣）
世界特許取得!体質分析法
ということで!!!「嗅覚反応分析」の登場です。
嗅覚反応分析は世界特許も取得した「体質分析法」。
ちなみにこのチェックを受けると
このようにあっという間にグラフにしてあなたの心身バランスがわかっちゃいます↓↓😳
さらにはここでわかった結果をもとに
どうしたらあなたのお悩みが改善に向かうかまでわかる、スグレモノ。
本日はざっくりとにはなりますが、思考傾向別にあなたに合った入浴法をお伝えしていきます😊
タイプ別入浴法のススメ
☑柔らかい雰囲気のやさしいあなたへ
自分のことより常に周りのことを考えている。
空気を読むのは任せて!!
だけどその分自分を抑え込んでしまう「気遣いさんタイプ」の方は
少し熱めの朝風呂がオススメ!!
活動のスタートでもある朝に、42度くらいの少し熱めのお風呂でしっかりと体温を上げ熱を生み出すことが大切。
これが一日の活力となってくれます。
ただ乾燥肌さんは熱めのお湯だと乾燥してしまうので、お風呂後は保湿してくださいね😊
☑情熱的でストイックなあなたへ
テキパキ行動力なら任せて!!
意思が強く活動量も多い
だけどストイックに追い込み過ぎてしまう
「エネルギッシュさんタイプ」の方は
就寝3時間前にぬるめの半身浴や炭酸浴がオススメ!!
カラダにもココロにもギュッと力が入ってしまいがちなこのタイプさんは
副交感神経（カラダの休息スイッチ）を優位にするために、ぬるめのお湯に長くつかることがオススメ。
また炭酸浴（バブみたいなシュワシュワする入浴剤）は血行促進も促してくれるためこちらも併せて使用するのが◎😊
☑真面目でしっかりなあなたへ
頭は常にフル回転
誠実で実直な頼れる人!!
ただ責任感が強いゆえにストレスのはけ口を失ってしまいがちな
「理性がしっかりさんタイプ」の方は
交互浴がオススメ!!
こちらも就寝2時間前までにはあがっていてくださいね😊
交互浴をしてみよう!!
浴室内をお風呂で温めておく。
通常どおりシャワーで頭と体を洗ってから、40℃のお湯に３分間全身でつかり、
我慢できるくらいの温度（25 〜30℃目安）の冷たいシャワーを出す。
この時はひじ下から手先まで、足はひざ下からつま先まで、両手・両足に30秒浴びる。
再び40℃のお湯に３分つかり、同様に冷たいシャワーを手足にかける。これを３セット繰り返します。
最後にもう一度40℃のお湯に3分つかって、お風呂からあがる。最後の入浴はゆったりと呼吸を繰り返しながらリラックスして浸かる。
皮脂の多い部分だけ、手短に体を洗って流して完了です！
※湯の温度が高すぎると血圧が上がったり、急激な気温の変化によって血圧が上下したりして、心臓や血管に疾患を生じるヒートショックを起こす可能性があるので、くれぐれも温度や時間を守ること、くれぐれも体調の優れないときは行わないでくださいね！！
思考傾向から探る根本原因
今まで書いてきたことはそれぞれに当然理由があります。
今回は思考傾向からカラダのバランスを予測し、原因をさぐりだし、それに合わせた入浴法をご提案しました。
ちなみになぜ「今はその思考傾向に傾いているのか」、という理由ももちろんあるのですが
それを理屈からお話するとびっくりするくらい長くなります…。
なので今回はざっくりとまとめてみました。
お悩み改善のためには「あなただけ」の対策を。
例えば同じ血行不良というお悩みでも体質によって根本原因は違います。
なんとなく血行不良だと「長めの半身浴」というイメージはありますが
原因は
熱を生み出せずに血行不良いなっているのか
それとも、熱を送る力がなくて血行不良になっているのか…。
はたまた筋肉量の少なさなのか。
だからお悩み改善のために「長めの半身浴」という同じ対策をすると
有効な場合と、そうではない場合にわかれてしまいます。
今回の入浴法は各々の根本原因に対するアプローチ法ということなんです。
お肌にも
血行不良はお肌にももちろん大きな影響があります。
血流には酸素や栄養がのり、カラダを修復したり回復してくれたりしています。
ただお肌に栄養がくるのはカラダの中でも一番最後…。
しっかりと栄養を補給し回復できていないと
肌の生まれ変わり力の低下、そこから肌荒れやくすみ、乾燥やニキビにも繋がってしまいます。
詳しくしりたい方は嗅覚反応分析を
ウェリナポノでは今回ざっくりと紹介した嗅覚反応分析チェックも随時承っています。
あなたの今の思考傾向をはじめ
あなたを整える運動法
あなたを整える精油
あなたを整える栄養素や食材などわかってしまう嗅覚反応分析。
サロンまで遠いよ～!!!という方のために郵送セットのご用意もございます。
皆さまがご自身のカラダやココロと上手に付き合い
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