「活性酸素」という言葉を耳にしたことはありませんか？
皆様こんにちは！札幌・西18丁目の肌育サロン、Welina Pono（ウェリナポノ）です。
「最近、急にシワが気になりだした」
「しっかり保湿しているのに、お肌に元気がない」
その原因、もしかしたら体内とお肌で暴れている「活性酸素」かもしれません。
今日は、老化の敵とも言われる活性酸素の正体と、私たちがどう立ち向かうべきかについて、たっぷりとお話しします。
2. 活性酸素は、増えすぎると「攻撃者」に変わる
本来、活性酸素は私たちの味方です。
強い酸化力を使って、体内に入り込んだ細菌やウイルスを除去してくれる「身体を守るヒーロー」のような存在。
呼吸で取り入れた酸素の2〜3％程度がこの活性酸素に変わりますが
この範囲内であれば健康を維持するために必要なものです。
しかし、現代社会にはこのヒーローを「悪者」に変えてしまう要因があふれています。
- 紫外線や大気汚染（排気ガスなど）
- タバコ、ストレス
- 食品添加物の過剰摂取
- 化粧品
これらが原因で必要以上に作られてしまった活性酸素は、
私たちの正常な細胞や組織を攻撃し始めてしまうのです。
3. イメージは「切ったりんご」と「錆びた自転車」
「酸化」と言われてもピンとこないかもしれませんが、身近な例で想像してみてください。
例えば、「りんご」。
切った後に少し放置しておくと、断面が茶色く変色しますよね？
あれが酸化です。あのような現象が、実は私たちの体内や肌細胞でも起きているのです。
もう一つの例は、「錆びた自転車」です。
雨ざらしで錆びてしまった自転車を漕ぐシーンを想像してください。
ギシギシと音がして、一生懸命漕いでもなかなか前に進みませんよね？
細胞が錆びる（酸化する）と、まさにこの状態になります。エネルギーを余計に使い、効率が悪くなる。
つまり、「新陳代謝が落ちる」ということです。
代謝が落ちれば、お肌の生まれ変わり（ターンオーバー）も遅れ、
負のスパイラルに陥ってしまいます。細胞にとって酸化とは、まさに「老化」そのものなのです。
これが続くと、肌トラブルの大元乾燥はもちろん、シワやシミ、毛穴開き、たるみ、吹き出物に繋がってしまいます。
4. 化粧品から活性酸素が発生している？という衝撃の事実
ここからが、美容を愛する皆様にぜひ知っていただきたい大切なポイントです。
実は、「綺麗になるために使っている化粧品」の材料自体から、活性酸素が発生しているものがあるということをご存知でしたか？
美しくなりたくて、大切なお金と時間を使ってケアをしているのに、
その化粧品がお肌を酸化させていたとしたら……
これほど悲しいことはありません。
活性酸素を避けるためには、日々の生活習慣だけでなく、「お肌に直接塗るもの」を厳選することが不可欠。
5. 解決策は「中和」と「発生させない選択」
増えすぎてしまった活性酸素には、どう立ち向かえば良いのでしょうか。方法は大きく分けて2つあります。
① 食事から「抗酸化物質」を取り入れる
身体の外から、活性酸素を中和してくれる栄養素を積極的に摂取しましょう。
- ビタミンE： 酸化を防ぐ力が強く、アーモンドやアボカド、オリーブオイルに豊富です。
- ビタミンC： 水溶性で熱に弱いため、パプリカやブロッコリー、いちごなどを生に近い状態で食べるのがおすすめ。
- βカロテン： 人参やかぼちゃなどの緑黄色野菜に含まれる、強力な抗酸化成分です。
② 活性酸素を「発生させない」化粧品を選ぶ
最も重要なのは、お肌の表面で活性酸素を発生させないことです。
当サロンで使用しているフェース（FAITH）の化粧品は、世界的に見ても非常に厳しい基準をクリアしています。
その基準が「カットソッドアッセイ」です。
これは、化粧品の成分が活性酸素を発生させないかを試験管内で測定する方法。
フェースさんでは、この厳しい試験において「活性酸素の発生が検出されなかった成分のみ」を製品に使用しています。
せっかくお肌を育てるなら、一瞬の仕上がりだけでなく、未来の自分に感謝される「安全なもの」を使い続けたいですよね。
6. 美容のケアは、健康な身体作りにも繋がります
活性酸素を減らし、細胞を傷つけないようにすることは、シワやシミを防ぐといった美容面だけでなく
動脈硬化などの生活習慣病の予防や免疫力の強化にも直結します。
お肌が健やかで美しくなると、自然と心も軽くなり、毎日が大きな笑顔で溢れるようになります。 私自身、過去に肌トラブルで苦しんだ経験があるからこそ、お伝えしたいことがあります。内側からあふれる「本来の美しさ」は、どんなものにも負けません。
札幌・西18丁目の静かな空間で、あなたの「活性酸素に負けない肌作り」を全力でお手伝いさせていただきます。
肌荒れや乾燥、シワやくすみに毛穴開き、シミ…。
年を重ねると様々な肌トラブルがでてきますが
あなたに合ったケアをすることでお肌はちゃんと応えてくれます✨
お一人で悩んでいるならぜひ私にお任せください☺
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