「スキンケアを頑張っているのに、顔の赤みやヒリつきが治まらない」
「アトピー体質だから、健やかな肌を諦めるしかないの？」
そんなふうに、ご自身のお肌に悩み、下を向いてしまってはいませんか？
札幌・西18丁目の肌育サロン Welina Pono（ウェリナポノ） の山口です。
実は、私自身もかつては深刻な超敏感肌でした。
アトピーに加え、金属や食べ物のアレルギー体質も重なり
顔が腫れたり、皮がむけたりと、本当に辛い日々を過ごしてきました。
自分のお肌が嫌で、写真を撮るのも嫌だった当時の気持ちは、今でも忘れません。
最近、当サロンには「何をしてもダメだった」という敏感肌でお悩みのご新規様が多くいらっしゃいます。
そこで今回は、かつての私のように悩んでいる方へ向けて、敏感肌が起こる「原因の悪循環」と、それを断ち切って健やかなお肌を育てるための具体的なヒントをお届けします。
1. そもそも「敏感肌」とはどういう状態？
一般的に敏感肌とは、普通の人にとってはトラブルの原因にならないような
わずかな刺激（髪の毛が触れる、気候が変わるなど）に対してお肌が過敏に反応してしまう状態を指します。
その根本にあるのが、お肌の「バリア機能の低下」です。
私たちの皮膚の表面は、天然の保湿クリームである「皮脂膜」と、その下にある「角層」によって守られています。
この角層はいわば「お肌の屋根」のようなもの。
健やかなお肌は、この屋根部分である「ラメラ構造（水と油のキレイな層）」が隙間なく整っているため
外からの刺激をブロックし、内側の水分をしっかりと保つことができます。
しかし、敏感肌のお肌はこの「ラメラ構造」を構成するリン脂質などが一部抜け落ち、空洞化してしまっているのです。屋根に穴が空いている状態ですから、異物が入り込みやすく、水分もどんどん蒸発してしまいます。
2. 抜け出せない「バリア機能低下の悪循環」
「保湿をしても、すぐに乾燥してしまう」 その理由は、お肌の奥でこのような悲しい悪循環が起きているからかもしれません。
① バリア機能の低下と乾燥の始まり
間違った洗顔や摩擦、お肌に合わない化粧品、ストレスなどによって皮脂膜が失われると、ラメラ構造が乱れてお肌のバリア機能が急低下します。ここから水分の蒸発が始まります。
② 表皮水分量の低下（さらなる乾燥）
水分を保つ力が弱まることで、お肌の屋根はますます乱れ、水分が蒸散して乾燥が進みます。お肌は無防備になり、より刺激を受けやすくなります。
③ 慢性的は毛細血管の縮小（守りの状態）
お肌の水分が減りすぎると、体はそれ以上の水分蒸散を防ごうとして、毛細血管をキューッと縮小させます。しかし、血管が縮むことで血液の循環が悪くなり、お肌に酸素や栄養が行き届かなくなってしまいます。
④ 新陳代謝（ターンオーバー）の低下
栄養が不足したお肌の奥では、新しく元気な細胞を生み出す力が弱まります。その結果、新しく作られる角層にも水分やリン脂質が足りず、バリア機能がさらに悪化するという、終わりのないループに陥ってしまうのです。
3. 悪循環を断ち切るために「内側と環境」からできること
お肌の細胞が新しく生まれ、健やかに育つ力を取り戻すためには、この悪循環をどこかで断ち切らなければなりません。
急激に何もなかったようにキレイにするのは難しくても、毎日のお手入れや生活習慣を丁寧に見直していくことで、お肌は必ず応えてくれます。まずは以下のポイントから意識してみましょう。
🌿 体の内側から整える（食事の工夫）
お肌の細胞を作る源は、毎日の食事です。
- 刺激物を控える： 糖分や脂質の過剰摂取、スナップ菓子やインスタント食品、チョコレートやコーヒーなどの刺激物はできるだけ避けましょう。
- お肉よりお魚を： 健やかなお肌の油分のために、良質な油を含むお魚や、お野菜を中心としたメニューがおすすめです。
- 十分な水分摂取： 内側から潤いを巡らせるために、こまめなお水を飲みましょう。
🌿 生活環境・習慣を見直す
デリケートなお肌に直接触れるものへの配慮が、バリア機能を守ります。
- 寝具や衣類の意識： お顔に触れる枕カバーやタオルは常に清潔に。下着や衣服は、刺激の少ない天然素材（綿やシルクなど）を選ぶのがおすすめです。
- 正しい紫外線対策： 紫外線はお肌のバリア機能を大きく破壊します。刺激の少ない日焼け止めで、優しくお肌を保護しましょう。
4. 諦めなくて大丈夫、お肌は必ず育ちます
かつて顔が腫れたり切れたりしていた私も、今ではそのようなトラブルに悩まされることはなくなりました。サロンに通ってくださるお客様たちも、一歩ずつ丁寧にお肌を育てることで、確実に健やかな素肌へと向かっています。
「私の肌はこういう体質だから」と諦める必要はありません。
正しい知識を持ち、お肌に負担をかける原因を一つずつ取り除いていけば、お肌は自分の力で生まれ変わっていきます。 あなたが毎朝鏡を見て、顔を上げてルンルン気分で歩き出せるよう、Welina Ponoが心を込めてサポートさせていただきます。
何かご不安なことや、「何から始めたらいいかわからない」というお悩みがあれば、いつでもお気軽にご相談くださいね。
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